7一12岁长高食谱早餐

在孩子成长期间，经常吃四顿早餐，营养丰富，味道鲜美。孩子爱吃，长得又高又壮！进入夏季，逐渐进入炎热的天气，依然不会耽误孩子的成长。虽然比春天的黄金季节慢了一点，但做父母还是不错的。长身体机会，高大健康强壮，是孩子一生最大的财富。一日之功在于晨，早餐最重要，一点都不能马虎！马宝家有小学生。半成熟的男孩正处于可以快速进食的年龄。用心做早餐，做一些孩子爱吃，营养高的东西，才有助于孩子的成长！以下四种早餐是孩子的最爱，建议常吃！

【菠菜肉丝面】早餐有菜有肉，不油腻，营养丰富。做起来不难，孩子也很喜欢。

所需食材:挂面、菠菜、鸡胸肉、水煮蛋、葱姜末、料酒、酱油、玉米淀粉、盐、植物油。

详细做法:

1、准备食材；

2.菠菜洗净焯一下，去除草酸，以免影响钙的吸收。然后放菠菜；捞出凉水，温了就抓水，切成段备用；

2.先将鸡胸肉切片，再切丝；

3、将烟、料酒、葱姜放入肉丝中拌匀，然后加入淀粉搅拌至粘稠状；

4、面条下锅煮熟，捞出分大碗待用；

5.将鸡丝加入煮面的汤中，煮至鸡丝变色。加入蒜末、酱油、香油和盐调味。煮沸后，关火。把肉和汤分成面碗，然后放入切好的水煮蛋，做成完整的。

【胡萝卜猪肉卷】胡萝卜是孩子成长过程中必不可少的好食物。它极富营养，但却常常不被人喜欢。你不妨试试这个方法。用猪肉做一张纸，蒸熟。好吃的小朋友可以喜欢。

所需食材:发酵面团、胡萝卜、猪肉馅、小葱、葱姜末、料酒、花椒粉、酱油、植物油、香油、盐。

详细做法:

1.按照500克面粉和5个干酵母的比例，加入适量的水和面粉，然后发酵至两倍大小；

2.馅料配料:胡萝卜、肉末、小葱；

3.在肉馅中加入姜末、酱油、料酒、花椒粉和香油拌匀，然后加入胡萝卜丝拌匀。最后把香葱剁碎放在馅料上，烧点热油炒出香味，然后拌匀。

4.揉面，擀成长方形大面团；

5.将馅料均匀铺开，然后卷起来，连接牢固；

6.移到铺有植物油的抽屉里，盖上盖子，小火炖5分钟。大火烧开后，开始计数，蒸20分钟，关火3分钟后打开，切成段。

【白菜鸡蛋炒饼】Aauto Quicker的美味早餐，很好吃，有蔬菜，有鸡蛋，有主食，营养又简单。做菜的时候不加一滴水，只靠蔬菜汁和酱油，注意蔬菜汁的控制，这个炸糕好吃不跑偏。

所需食材:蛋糕丝、白菜、鸡蛋、酱油、盐、葱花、植物油。

详细做法:

1、食材准备好；

2.炒锅用植物油加热，倒入蛋液，摊成蛋块，铲出待用；

3、锅中放些植物油，炒出葱花，倒入洗净的白菜丝，加入酱油翻炒3次；

4、将蛋糕丝铺在盘子上；

5、盖上锅盖焖一会儿；

6、检查中途，少许蔬菜汁，倒入鸡蛋，加盐调味，翻炒至肉丝饼变油，关火出锅。

【核桃红糖馒头】小孩子喜欢吃甜的。这意大利面非常好。核桃仁、芝麻、红糖的搭配，胃口很好，入口更香，也有助于孩子成长！

所需食材:发酵面团、核桃仁、熟白芝麻、红糖。

详细做法:

1、面团大一倍；

2.准备红糖、核桃仁、白芝麻；

3、核桃切碎；

4.揉面，揉成长条，切成馒头大小；

5.将它们擀成圆形面团，先撒上一层红糖，再加入芝麻和核桃；

6、卷起来；

7.将接口连接牢固，然后放在一边备用；

8、再取一个面团，仍铺红糖、芝麻核桃；

9、把第一个包好的毛坯放在上面；

10、像包子一样包起来；

11、封口处系牢；

12、倒过来做成圆形馒头。放在抽屉上8分钟蒸18-20分钟后关火取出。可以一次多蒸，吃不完的冷冻，再吃的时候蒸透，很方便。

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