夏季单位食堂菜谱大全？

一、夏季单位食堂菜谱大全？

周一早歺：馒头花卷小来粥煮鸡蛋

黄瓜拌粉皮，炝拌花生米，蒜香茄子，咸鸭蛋，午歺：米饭，馒头，肉纯豆角，肉炒青椒，炝拌土豆丝，蛋花汤

周二早歺：油条，豆腐脑，馒头，煮鸡蛋，拌丕蓝丝，炮拌干豆腐丝，拍黄瓜，午歺：米饭，豆包，土豆烧茄子，尖椒干豆腐，西红柿炒鸡蛋，紫菜榨菜汤

周三早歺：大米粥，花卷，豆包，煮鸡蛋，罗卜干咸菜，葱拌海带丝，午歺：米饭，馒头，油豆付炒大头菜，肉炒木耳，鸡丝炝拌青椒，干豆腐丝蛋花

周四早歺：油饼，小米粥，煮鸡蛋，馒头，辣椒咸菜，糖醋泡白罗卜，午歺：米饭，花卷，酸菜汆白肉，洋葱炒鸡蛋，土豆片炒青椒，黄瓜粉丝汤

周五早歺：豆浆，油条，饼，煮鸡蛋，小米粥，鸡蛋拌黄瓜，辣白菜，午歺：米饭，馒头，罗卜汆丸子，牛肉炒青椒，素三丝，紫莱鸡花汤

二、夏季青菜菜谱大全？

青菜菜谱:蒜泥油麦菜，香菇炒上海青，白菜炒豆腐，掠拌菠菜，娃娃菜炒粉丝，凉拌莴苣叶，木耳炒莴苣，凉拌黄瓜，豇豆炒肉丝，四季豆焖五花肉，青椒炒豆角，虾仁拌豆苗，青炒红薯叶，火腿炒空心菜，醋溜西葫芦，炖丝瓜汤，冬瓜炒虾仁，青菜拌桃仁，青椒炒西芹等。

三、3-6岁儿童易消化菜谱大全？

西红柿，西红柿具有健脾益胃的作用。也可以多吃点胡萝卜，或者是白萝卜黄瓜，东瓜，南瓜，菠菜等都是比较容易消化的食物，但尽量要精细加工，要蒸着吃，或者是炖着吃，比较容易消化一些。

也可以给宝宝用西红柿炒蛋或者是用萝卜炖羊肉汤，都有助于宝宝的生长发育，而且也可以宝宝吃一些生菜，生菜还有膳食纤维和维生素都比较高与宝宝都有很好的作用。

四、帮助消化的菜谱？

有助于消化的菜谱有很多，以下是一些常见的例子：

1. 蔬菜汤：将各种蔬菜（如洋葱、胡萝卜、番茄、西兰花等）切成小块，加入鸡汤或蔬菜汤中煮沸，然后用小火炖煮一段时间，直到蔬菜变软。蔬菜汤富含纤维和维生素，有助于促进肠道蠕动和消化。

2. 糙米粥：糙米富含纤维素和维生素 B，有助于促进肠道蠕动和消化。将糙米煮熟，加入一些蔬菜和鸡肉等配料，可以制成美味的糙米粥。

3. 酸奶：酸奶含有益生菌，可以帮助维持肠道健康。可以选择低脂或无脂的酸奶，加入一些水果或坚果，作为健康的小食。

4. 烤蔬菜：将蔬菜（如南瓜、胡萝卜、洋葱等）切成小块，撒上一些橄榄油、盐和黑胡椒，放入烤箱中烤制，可以制成美味的烤蔬菜。烤蔬菜富含纤维素和维生素，有助于促进肠道蠕动和消化。

5. 水果沙拉：将各种水果（如草莓、蓝莓、香蕉、橙子等）切成小块，加入一些酸奶或蜂蜜，制成美味的水果沙拉。水果沙拉富含纤维和维生素，有助于促进肠道蠕动和消化。

总之，有助于消化的菜谱应该富含纤维和维生素，并且应该避免油腻和辛辣的食物。可以根据自己的口味和需求选择适合自己的菜谱。

五、易消化的食物菜谱？

关于这个问题，以下是易消化的食物菜谱：

1. 煮熟的白米饭

2. 煮熟的燕麦片

3. 煮熟的面条

4. 煮熟的土豆

5. 煮熟的红薯

6. 煮熟的南瓜

7. 煮熟的胡萝卜

8. 煮熟的菜花

9. 煮熟的西兰花

10. 煮熟的花菜

11. 煮熟的豆腐

12. 煮熟的鸡胸肉

13. 煮熟的鱼肉

14. 煮熟的米粉

15. 煮熟的粥，例如白粥、南瓜粥、小米粥等。

这些易消化的食物都是软质的，不会对胃肠道造成过多的刺激，因此很容易被消化吸收。同时，也可以根据个人口味添加适量的调味料和蔬菜，使食物更加美味和营养。

六、开胃助消化的菜谱？

粥类食物：比如小米粥、蔬菜粥，粥类食物含有丰富的碳水化合物，容易被肠道吸收转化为营养物质，同时粥类食物属于流动性食物，有利于肠道消化，保持肠道菌群的平衡，可以起到养胃又好消化的效果；

菌类食物：比如银耳、香菇，胃消化不好的人群也可以适当食用菌类食物，可以将此类食物做成汤羹。菌类食物含有粗纤维，能辅助增强胃肠道的调节功能，可以起到养胃又好消化的效果。

七、容易消化的食物菜谱？

青菜相对来说是比较容易消化的，比如说做一点蒜蓉油麦菜，再做一点菠菜鸡蛋汤，苦瓜煎蛋等等，这些都有助于我们更好的去吸收。

八、儿童清淡易消化的菜谱？

儿童清淡食谱家常菜之滑蛋虾仁的做法如下， 先把虾仁剥出来，开后背去虾线后切成段。 葱姜蒜切成小粒。

鸡蛋放盐和少许油打散。

油锅炒香姜蒜后把虾仁炒熟。

把炒熟的虾仁里，加入葱花搅拌一下。

锅里适量的油，倒入蛋液。不停地搅拌翻炒，鸡蛋炒熟就可以吃了。

九、小孩易消化的食物菜谱？

玉米米糊。玉米中维生素、植物纤维素含常高，植物纤维素非常有助于肠胃蠕动，玉米制成米糊容易消化，并且一股甜甜味道，深受宝宝喜爱，这个食物适宜人群8个月以上的宝宝，所需食材白米、玉米、水，制作方法很简单，白米、玉米、水放入料理机打成糊，然后在煮熟即可，这个饮食可以适当让宝宝多吃一些。

十、清淡易消化的食物菜谱？

清淡易消化的食物如鲜果汁、藕粉、米汤、蛋汤等流质食物。你可以多喝点小米粥，这个又好消化，又有营养，比较养胃的。

主食类有小米粥，莲子银耳粥（大米和小米都可以，也可以是混合两种米），鸡蛋饼，发面烧饼、馒头、花卷等。菜类有萝卜汤，白菜汤（放些粉丝，芹菜也可以）。以上这些都属于易消化，低热量，低脂肪的食品，低盐需要自己注意，建议做菜时少放盐