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夏天宝宝吃什么菜好,夏天宝宝最佳菜谱?

2024-10-09 13:15:41美食菜谱

一、夏天宝宝吃什么菜好,夏天宝宝最佳菜谱?

1.鲜虾丝瓜汤

原料:鲜虾,丝瓜

配料:橄榄油、姜、葱、盐各适量

做法:

.丝瓜刨去外皮,洗净,切成斜片;葱切成葱花;姜切成丝。

.鲜虾去肠,洗净,加入少许盐拌匀,腌10分钟。

.锅置火上,倒.入油烧热,下姜丝、葱花爆香,再倒入鲜虾翻炒数下,加适量清水煮汤,待水开后放入丝瓜片,煮至虾、瓜熟后,加盐即可。

2.南瓜粥

用料:南瓜、胡萝卜、洋葱、肉末、糙米少许

配料:盐

做法:

.南瓜,红萝卜,洋葱洗干净去皮切小丁

.糙米洗干净加入水、蔬菜丁、肉末一起入炖锅煮成粥

.出锅前撒上少量盐即可。

3.菠菜蒸蛋

用料:鸡蛋、菠菜

配料:盐

做法:

.菠菜用流水洗净之后,放入淡盐水中浸泡一会,这样可以有效去除残留农药。再洗干净之后,放入沸水中焯烫20秒后,捞出过凉。(菠菜含有草酸,焯烫一下更好)

轻微将菠菜攥干水分,用刀切成1厘米长的菠菜丁备用。

.取一个较深的盘子,将鸡蛋打入盘中,加入1:1的凉开水,彻底打散备用。加入少许精盐,菠菜丁搅匀。

.将盘子静置2分钟后,用盘子盖上。

.锅内烧水,水开将鸡蛋菠菜放入,中火蒸10分钟后取出。

.稍凉后用刀切块即可。

4.鱼泥胡萝卜泥米粉

原料:河鱼或是海鱼,胡萝卜

做法:

.选择河鱼或是海鱼,蒸熟,取出肉,并小心将鱼刺全部除去,压成泥即可。

.将清洗好的米粉煮熟捞出备用。

.将做好的少量鱼泥,连同胡萝卜泥一起拌在米粉里。

5. 蒸苹果

原料:苹果

做法:

将苹果洗净带皮放碗内入锅蒸熟,待温凉食用。

6. 莲子百合银耳羹

原料:莲子,新鲜百合,银耳

调料:冰糖

做法:

把原料洗净,银耳掰碎,加入冰糖,放入炖煲内慢炖2个小时左右,至原料酥烂即可。

二、夏天饮食菜谱?

夏天饮食应该以清淡、易消化的食物为主,例如蔬菜、水果、鱼肉等。可以尝试制作凉拌菜、清炒蔬菜、水果沙拉等清爽的菜肴。同时,多喝水、饮用茶水也是夏季饮食的重要部分。建议少食用高热量、油腻的食物,以免增加身体负担。此外,夏天气温高,容易出汗,要注意适量补充盐分和矿物质,以维持身体健康。

三、广东夏天菜谱?

广东夏天有许多清爽美味的菜肴可供选择。以下是一些常见的广东夏天菜谱:

1. 凉拌黄瓜:将黄瓜切成薄片,加入适量的盐搅拌均匀,静置片刻后拍干水分。然后加入蒜末、辣椒油、醋、糖等调料拌匀即可。

2. 凉拌豆腐皮:将豆腐皮切成细丝,用开水焯烫片刻后捞出沥干水分。加入蒜末、香菜、生抽、花椒粉等调料拌匀即可。

3. 凉拌茄子:将茄子切成丝或小块,用开水焯烫片刻后捞出沥干水分。加入蒜末、生抽、陈醋、糖等调料拌匀即可。

4. 清爽凉粉:将凉粉切成小块,加入适量的花生酱、辣椒油、醋、香菜等调料拌匀即可。

5. 冰镇西红柿鸡蛋面:将西红柿切成小块,打入鸡蛋搅拌均匀。将煮熟的面条放入冷水中冲洗,然后加入西红柿鸡蛋汤、酱油、香油等调料拌匀即可。

6. 合桃豆腐花:将豆腐花切成小块,加入合桃仁、白糖等调料拌匀即可。

这些都是一些适合夏天食用的广东菜肴。你可以根据个人口味和喜好进行调整和创新。如果还有其他问题或需要更多菜谱推荐,请随时告诉我哦!

四、儿童夏天菜谱?

1. 番茄炒蛋

材料:鸡蛋3个,番茄1个,葱姜适量,盐、鸡精、油适量。

做法:

1)把番茄切成小块备用。

2)将鸡蛋打碎,加入盐、鸡精调味。

3)锅热油,将葱姜爆香,依次放入蛋液和番茄,翻炒均匀。

2. 酸辣土豆丝

材料:土豆1个,红椒1个,青椒适量,凉拌调料、油、醋、盐、糖适量。

做法:

1)将土豆去皮切成细丝,用清水漂洗干净。

2)红椒、青椒洗净剁碎备用。

3)将土豆丝焯水至八成熟,捞出沥干。

4)加入红椒、青椒,调入凉拌调料、油、醋、盐、糖拌匀即可。

3. 番茄清炒黄瓜

材料:黄瓜1根,番茄1个,蒜2瓣,盐、鸡精、油适量。

做法:

1)黄瓜去皮切成长条,蒜切末备用。

2)番茄切成小块备用。

3)锅内倒油,放入蒜末煸炒至香味出来,加入黄瓜和番茄,翻炒均匀。

4)调入盐和鸡精调味即可。

4. 凉拌豆腐皮

材料:豆腐皮1张,鸡蛋1个,胡萝卜适量,凉拌调料、油、盐、糖适量。

做法:

1)将豆腐皮切成丝,鸡蛋打散备用。

2)胡萝卜切丝备用。

3)热锅加油,倒入鸡蛋液,炒熟后加入豆腐皮和胡萝卜丝翻炒均匀。

4)加入凉拌调料、油、盐、糖拌匀即可。

5. 烤鸡肉串

材料:鸡胸肉适量,葱姜适量,盐、孜然粉、油适量。

做法:

1)将鸡胸肉切成小块备用。

2)葱姜切成小块拍碎,加入盐、孜然粉调味。

3)将鸡肉和葱姜混合,码在竹签上。

4)烤箱预热180度,将鸡肉串放入烤箱中烤至鸡肉熟透即可。

五、食堂夏天菜谱?

周一:丝瓜毛豆,蕃茄炒蛋,水煮渔,田鸡千张结,土豆牛腩;

周二:菱白毛豆,冬瓜排骨,烂糊鳝丝,炒小青菜,黄瓜炒蛋;

周三:酱爆茄子,猪肚四季豆,毛毛菜芋头汤,青椒南瓜丝,鞭笋炒肉;

周四:白菜豆腐,酱爆牛娃,蒜香小龙虾,青椒地瓜藤,莲藕猪脚汤;

周五:笋干老鸭,红烧头尾,苦瓜炒蛋,凉伴豆芽,肉末豇豆;

周六:玉米猪骨汤,凉伴芝麻菜,青椒炒蛋,蒜末南瓜藤,蒸双臭

周日:鸭血粉丝,酱爆螺蛳,蒜泥空心菜,明虾鸡爪煲,凉拌米豆腐。

六、夏天聚会菜谱?

锅包肉,水晶肘子,五香牛肉,香辣肉丝,可乐鸡翅,水果沙拉,干豆腐卷大葱,皮蛋豆腐 ,菠萝咕咾肉,蒜薹炒肉,辣椒炒肉,炒地三鲜,红烧排骨,酱猪爪,五香猪肝,酱毛肚,骨里香烧鸡,韩式辣鱼,韩式辣白菜,麻辣小龙虾,辣鸭脖,辣鸭肠,辣鸭舌,五香花生米。

七、夏天中餐菜谱?

木耳15g,花生油100ml,辣椒圈3g,蒜3瓣,凉拌汁15ml,花生5g,香葱碎1/2勺

做法:木耳加入清水浸泡至泡发,锅起热放入清水,倒入木耳,焯水。

锅起热放入油油温升高三成热放入花生,小火炸至花生爆皮。捞出控油。锅留底油烧热放入蒜和辣椒圈煸炒至香味,捞出渣子,留油

碗中放入生抽1勺,陈醋1勺,芝麻油1勺

木耳放入盘中,倒入调料油,调料汁,搅拌均匀放入冰箱冷藏1小时,撒上香葱末搅拌均匀

八、宝宝菜谱文案?

回答如下:1. 香蕉燕麦粥

这道菜谱适合6个月以上的宝宝食用,可以给宝宝提供丰富的营养和能量。将燕麦片用水泡软,然后加入香蕉泥一起煮熟,搅拌成糊状即可。

2. 番薯胡萝卜泥

这道菜谱适合8个月以上的宝宝食用,可以提供宝宝所需的维生素和纤维素。将番薯和胡萝卜切成小块,蒸熟后用搅拌器搅成泥状,再加入适量的水和橄榄油调匀即可。

3. 银杏鸡蛋羹

这道菜谱适合10个月以上的宝宝食用,可以提供宝宝所需的蛋白质和微量元素。将鸡蛋打散,加入适量的水和银杏粉调匀,然后放入蒸锅中蒸熟即可。

4. 红枣核桃粥

这道菜谱适合12个月以上的宝宝食用,可以提供宝宝所需的蛋白质和微量元素。将糯米加水煮熟,加入红枣和核桃,再加适量的水煮沸,最后用搅拌器搅成糊状即可。

5. 菠菜豆腐汤

这道菜谱适合18个月以上的宝宝食用,可以提供宝宝所需的蛋白质和维生素。将菠菜和豆腐切成小块,加入适量的水煮沸,最后加入适量的盐和味精即可。

九、夏天晚餐推荐菜谱?

1、双菇苦瓜丝。做法:取苦瓜和姜,把它们切成丝。用水浸泡香菇,等香菇变软后用到切细,取金针菇,除掉尾端部位,然后洗干净。把油倒进锅内烧热,放入葱花炒香,然后放入刚才切好的苦瓜丝和香菇丝,放盐再炒,直到把苦瓜炒成半熟状态。最后放入金针菇,按自己的口味加入调味料炒熟就可以了。

2、燕麦粥。做法:把燕麦和大米淘洗干净,一同放入锅中,加入适量清水,先用大火煮沸,然后用温和煮烂即可。

3、果蔬沙拉。新鲜蔬果中含有大量的纤维素,食用后容易产生饱腹感,有效降低食欲,而它们本身又含有十分丰富的维生素,可以有效补充身体所需的能量

十、夏天食补最佳菜谱?

枸杞肉丝

原料:枸杞子50克,瘦猪肉400克,熟青笋100克,料酒、酱油、猪油、麻油、白砂糖、味精、精盐各适量。.

莲子猪肚

原料:猪肚子1个,莲子肉50克,香油、精盐、生姜、葱、蒜各适量。

制作:先将猪肚子洗干净,莲子(去心)用水泡发,然后放入猪肚内,用线缝合,将猪肚放入锅内,加清水炖熟透;后捞出晾凉,将猪肚切成均匀细丝,同莲子放入盘中,将香油、精盐、葱、蒜调料与猪肚丝拌匀即成。

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