糖尿病人怎样降血糖？

糖尿病是现在比较多发的一种疾病之一。对于糖尿病人而言，控制血糖才是一件很重要的事情。怎么降低糖尿病的高血糖？

1、经常做有氧运动

户外有氧运动实惠帮助糖尿病患者降低血糖的，建议糖尿病患者如果有时间就要经常去室外进行散步，做做有氧运动。可以每天坚持做运动，保持血糖稳定。

2、经常听音乐放松心情

糖尿病患者一定要放松自己的心态。如果精神处于紧绷状态就会使得身体里的皮质醇等一些激素明显上升，从而导致了血糖的升高。建议糖尿病患者一定要学会自我调节情绪，经常听音乐放松心态。

3、选择含糖量低的饮食

糖尿病患者最明显的一个症状就是体内的血糖太高，胰岛功能已经不能将这些糖分分解开来了。所以血糖高的患者必须少吃含糖量高的食物，多吃一些含糖量低的食物，比如芹菜、黄瓜、苦瓜、牛肉等等，这些食物不但不会升高血糖，还有降糖的效果。

4、天然降糖植物

经常吃降糖药的话也会对我们的身体产生很多副作用，所以更多的患者是原因吃天然降糖植物来控制自己的血糖，向果就是一个非常适合糖尿病患者吃的食物，里面的物质能够长期稳定地控制患者血糖数值，不是特别严重的糖尿病患者完全可以用向果替代降糖药，这样能够避免药物带来的并发症。

5、注意用餐量

糖尿病患者在饮食上要遵循少食多餐的原则，每一顿饭不要吃的太饱，因为食物中的淀粉会在身体内转化为葡萄糖，会让患者的血糖数值急剧升高，造成血糖数值极度不稳定。所以说糖尿病患者每顿饭的量要控制一下，这对于稳定血糖也是有帮助的。

6、忌辛辣食物

糖尿病患者多消谷善饥、烦渴多饮，阴虚为本、燥热为标，而辛辣食品如辣椒、生姜、芥末、胡椒等性质温热，易耗伤阴液，加重燥热，故糖尿病患者应忌食这类调味品。

7、远离烟酒

酒性辛热，可直接干扰机体的能量代谢，加重病情。在服用降糖药的同时，如果饮酒，可使血糖骤降，诱发低血糖，影响治疗。此外，乙醇可以加快降糖药的代谢，使其半衰期明显缩短，影响药物的疗效。因此，糖尿病患者必须忌酒。

常见的降血糖误区

1、血糖的检测是为了能够更全面地了解体内血糖的具体情况。但很多患者在测血糖之前，会停止服用药物。其实，检测血糖一定要最真实的数据，所以在测试时，不能停用药物。

2、对高血糖患者而言，饭后两小时内的血糖值是最高的，所以很多人便以为，测血糖前应该节食，不吃饭。这是错误的，因为空腹测血糖的危害更严重，检测结果也不准确。所以不需要空腹和缺水太长时间。